たちうおの幽庵焼き + 5 品
- 6 品
- 616kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 9.9g
- 6 品
- 616kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
98.8
g
糖質
88.9
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
79
mg
リン
273
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
197
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.22
g
エネルギー
616
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
98.8
g
糖質
88.9
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
79
mg
リン
273
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
197
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ししとう7本 (22 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
つまみ菜1/6袋 (25.0 g)
-
ゆず皮1/8個未満 (1.0 g)
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
-
長いも33 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
たちうお(切り身)92 g
-
かつお節0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
-
さらしあん11.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)0.8 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
ゲル化材0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
A酒9.5 g
-
A和風だしの素0.1 g
-
A砂糖22.0 g
-
Aしょうゆ5.5 g
-
白ごま2.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
みりん2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
うす口しょうゆ1.0 g
-
めんつゆ(三倍濃縮)5.0 g
