白身魚のムニエル マヨネーズソースがけ + 4 品
- 5 品
- 515kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 515kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
お豆腐とヨーグルトの蒸しパンエネルギー85 kcal食塩0.2 g -
主菜
白身魚のムニエル マヨネーズソースがけエネルギー95 kcal食塩0.8 g -
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
副菜
あと一品 ゴーヤと玉子の炒めエネルギー76 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
11.0
g
炭水化物
84.9
g
糖質
78.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
725
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
64
mg
リン
361
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
224
µg
コレステロール
143
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
11.0
g
炭水化物
84.9
g
糖質
78.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
725
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
64
mg
リン
361
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
224
µg
コレステロール
143
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
レモン汁1.0 g
-
レモン1/8個未満 (3.1 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ゴーヤー1/3本 (94 g)
魚介・海藻類
-
たら60.0 g
-
削り節1.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト17.6 g
-
卵1/2個 (26 g)
-
粉チーズ0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (12.0 g)
その他
-
ホットケーキミックス18.0 g
-
からあげ粉4.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
塩、こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
ピンクペッパー0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
A白だし3.0 g
-
中華風だしの素0.5 g
