ささみの塩竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすのごま和えエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
副菜
こんにゃくのハーブ塩炒めエネルギー3 kcal食塩0.5 g -
主菜
ささみの塩竜田揚げエネルギー176 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
7.7
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
574
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
54
mg
リン
285
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
7.7
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
574
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
54
mg
リン
285
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
レタス(あれば)1/2枚 (15 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏ささ身2本 (84 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ハーブミックス0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)8.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒8.5 g
-
塩0.7 g
-
黒胡椒0.1 g
-
片栗粉9.0 g
-
揚げ油適量
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
こしょう0.1 g
