海老天入り 山菜うどん + 2 品
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 76.9g
- 食物繊維 9.3g
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 76.9g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.0
g
炭水化物
76.9
g
糖質
67.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
699
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
71
mg
リン
211
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
3001
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.0
g
炭水化物
76.9
g
糖質
67.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
699
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
71
mg
リン
211
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
3001
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
冷凍かぼちゃ(生でも可)50.0 g
-
枝豆(冷凍・さや付きで30g/人)30 g
-
レモン汁1.0 g
-
サニーレタス1/4枚 (5.3 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
長ネギ1/8本 (17 g)
-
ピミエントスパドロンPimientos de Padron(ししとうがらし)6本 (17 g)
魚介・海藻類
-
A海老29 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳15.0 g
その他
-
うどん250.0 g
-
山菜水煮30.0 g
-
A天ぷら粉5.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
Aサラダ油5.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B酒2.0 g
-
Bめんつゆ(ストレート)20.0 g
-
Bだし汁200.0 g
-
オリーブ油3.0 g
