鮭のホイル焼き 和風仕立て + 3 品
- 4 品
- 413kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 4.3g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 413kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 4.3g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくのハーブ塩炒めエネルギー3 kcal食塩0.5 g -
副菜
キャロットラペエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
主菜
鮭のホイル焼き 和風仕立てエネルギー142 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
4.3
g
炭水化物
72.8
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
622
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
50
mg
リン
293
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.21
g
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
4.3
g
炭水化物
72.8
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
622
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
50
mg
リン
293
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ハーブミックス0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
黒胡椒0.1 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
酒2.5 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
