レンジで簡単 鯛の酒蒸し + 3 品
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
主菜
レンジで簡単 鯛の酒蒸しエネルギー173 kcal食塩1.0 g -
副菜
さといも煮で「いも餅」エネルギー66 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
18.6
g
炭水化物
81.7
g
糖質
76.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
697
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
272
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
4008
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
6.33
g
多価不飽和脂肪酸
6.05
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
18.6
g
炭水化物
81.7
g
糖質
76.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
697
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
272
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
4008
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
6.33
g
多価不飽和脂肪酸
6.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
かぼす1/4個 (5.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
たい(切り身)180 g
-
だし用昆布2.0 g
-
青海苔(あれば)0.1 g
その他
-
さといも煮50.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.9 g
-
片栗粉3.5 g
-
ごま油0.5 g
-
酒20.0 g
-
バター(有塩)1.0 g
