まいたけの和風パスタ + 2 品
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 7.9g
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
7.6
g
炭水化物
72.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
698
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
89
mg
リン
248
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
7.6
g
炭水化物
72.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
698
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
89
mg
リン
248
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
菜の花1/6束 (40.0 g)
-
白ネギ1/6本 (25 g)
-
Aおろしにんにく2/3片 (3.1 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
りんご1/8個 (24 g)
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
ゆでだこ25.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(プレーン)40.0 g
その他
-
A塩麹3.0 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aごま油1.5 g
-
いりごま(白)1.0 g
-
バター3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ18.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ4.0 g
