豚ひき肉とキャベツの重ね煮 + 2 品
- 3 品
- 202kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 202kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
202
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
8.1
g
炭水化物
19.3
g
糖質
15.3
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
674
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
46
mg
リン
208
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
エネルギー
202
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
8.1
g
炭水化物
19.3
g
糖質
15.3
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
674
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
46
mg
リン
208
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
たまねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
りんご38 g
-
レーズン3.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/4個 (12 g)
その他
-
豚赤身ひき肉60.0 g
-
ナツメグ0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.3 g
-
こしょう0.2 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
A酢3.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
