手羽中の塩焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

417 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

31.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

945 mg

カルシウム

148 mg

マグネシウム

63 mg

リン

397 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

1956 µg

コレステロール

155 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

190 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

9.17 g

一価不飽和脂肪酸

15.35 g

多価不飽和脂肪酸

3.87 g

エネルギー

417 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

31.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

945 mg

カルシウム

148 mg

マグネシウム

63 mg

リン

397 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

1956 µg

コレステロール

155 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

190 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

9.17 g

一価不飽和脂肪酸

15.35 g

多価不飽和脂肪酸

3.87 g