スライス大根と豚肉のにんにく醤油炒め + 3 品
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
スライス大根と豚肉のにんにく醤油炒めエネルギー177 kcal食塩1.5 g -
デザート
材料３つだけ 簡単ころころ卵ボーロエネルギー84 kcal食塩0.0 g -
副菜
もやしの磯あえエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
10.9
g
炭水化物
86.2
g
糖質
80.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
54
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
10.9
g
炭水化物
86.2
g
糖質
80.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
54
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根(皮つき)4.5cm (140 g)
-
にんにく(スライス)1/3片 (1.6 g)
-
ねぎ(みじん切り)5.6 g
-
赤唐辛子(小口切り)1/8本 (0.1 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚もも肉(薄切り)60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (10 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
A:しょうゆ10.5 g
-
A:酒6.0 g
-
A:砂糖7.5 g
-
小麦粉2.0 g
-
B:酢3.0 g
-
サラダ油(炒め用)1.0 g
-
ごま油(炒め用)2.0 g
-
塩・こしょう0.2 g
-
片栗粉15.0 g
