豆のドライカレー + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 9.6g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
19.9
g
炭水化物
91.4
g
糖質
81.9
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
670
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
58
mg
リン
296
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
231
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
19.9
g
炭水化物
91.4
g
糖質
81.9
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
670
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
58
mg
リン
296
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
231
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(みじん切り)1/2個 (85 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
大根2/3cm (18 g)
-
セロリ1/8本 (15 g)
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
肉類
-
牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵黄1個 (17.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
白玉粉15.0 g
-
ミックスビーンズ20.0 g
-
カレー粉2.0 g
-
麦ご飯(押し麦2割)150.0 g
-
A練りからし0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.8 g
-
塩コショウ1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aウスターソース4.0 g
-
Aケチャップ3.0 g
-
準備用のふり塩0.3 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
酢4.5 g
-
醤油0.5 g
-
あら挽き胡椒0.0 g
-
A味噌2.0 g
