鶏むね肉でチンジャオロース風 + 3 品
- 4 品
- 455kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 455kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくのハーブ塩炒めエネルギー3 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏むね肉でチンジャオロース風エネルギー144 kcal食塩0.9 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
5.1
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
508
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
45
mg
リン
261
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.90
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
5.1
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
508
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
45
mg
リン
261
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.90
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ハーブミックス0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
黒胡椒0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油(仕上げ用)1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉1.0 g
-
みりん6.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
こしょう0.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
