いんげんと豚のはちみつ味噌炒め + 4 品
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 96.7g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 96.7g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
いんげんと豚のはちみつ味噌炒めエネルギー204 kcal食塩1.4 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
96.7
g
糖質
90.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
712
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
74
mg
リン
290
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
96.7
g
糖質
90.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
712
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
74
mg
リン
290
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
なす1本 (89 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
葛粉10.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
Aはちみつ24.5 g
-
Aオイスターソース5.0 g
-
A白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.4 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
