ふわふわ塩あんかけの天津飯 + 3 品
- 4 品
- 597kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 597kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.4
g
炭水化物
84.9
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
454
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
56
mg
リン
270
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
49
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
284
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.97
g
多価不飽和脂肪酸
6.59
g
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.4
g
炭水化物
84.9
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
454
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
56
mg
リン
270
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
49
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
284
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.97
g
多価不飽和脂肪酸
6.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
レーズン3.0 g
-
Aレモン汁1.0 g
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1.5個 (65 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
角麩(文化麩)4個 (2.0 g)
-
練り辛子0.5 g
-
昆布茶0.1 g
-
くるみ(すったもの)3.0 g
-
アーモンド3.0 g
-
Aマスタード0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖5.5 g
-
サラダ油6.4 g
-
塩0.4 g
-
みそ3.0 g
-
酢2.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.2 g
-
A白ワインビネガー3.0 g
-
Aエキストラバージンオリーブ油2.0 g
-
A中華風だしの素1.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
A酒5.0 g
-
B片栗粉3.0 g
-
ごま油1.0 g
