桜海老とそら豆のご飯 + 3 品
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
16.3
g
炭水化物
72.0
g
糖質
66.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
663
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
108
mg
リン
307
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
680
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.77
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
16.3
g
炭水化物
72.0
g
糖質
66.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
663
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
108
mg
リン
307
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
680
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
そら豆13 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
小松菜1/8束未満 (12 g)
-
生姜すりおろし1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
さくらえび(乾燥)2.5 g
-
ひじき(乾燥)1.5 g
-
さばみそ煮缶25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
無調整豆乳35.0 g
-
こんにゃく1/8枚未満 (15.0 g)
-
大豆の水煮15.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
米30 g
-
もち米30 g
-
メープルシロップ5.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
塩1.0 g
-
酒3.0 g
-
ミント(あれば)適量
-
油1.0 g
-
ごま油1.0 g
