炊飯器でつくるカレーピラフ + 3 品
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.2
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
499
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
196
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.2
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
499
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
196
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
きくらげ1.5 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
生姜1/3片 (4.4 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ミックスベジタブル30.0 g
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
葉ねぎ0.5 g
-
ゆず果汁3.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
肉類
-
ソーセージ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
米65 g
-
カレー粉0.2 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢10.0 g
-
A砂糖6.5 g
-
A塩0.3 g
-
Aごま油0.5 g
-
カレールー8.0 g
-
バター(マーガリン)3.0 g
-
パセリ0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
ミントの葉0.5 g
-
濃口醤油3.0 g
