豚肉の青じそ炒め + 4 品
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 8.4g
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単 フライパンで焼きリンゴエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
副菜
一口コンロレシピ 爽やかなじゃこ人参エネルギー56 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉の青じそ炒めエネルギー137 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
86.4
g
糖質
77.9
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
797
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
67
mg
リン
298
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
554
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.88
g
一価不飽和脂肪酸
6.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
86.4
g
糖質
77.9
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
797
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
67
mg
リン
298
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
554
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.88
g
一価不飽和脂肪酸
6.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
人参1/2本 (83 g)
-
大葉3枚 (1.5 g)
-
小ネギ4.4 g
-
レモン2.5 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
しらす(柔らかいタイプ)5.0 g
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
胡麻油5.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま1.5 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ2.0 g
-
みりん2.0 g
