ゆで豚のからし酢味噌かけ + 4 品
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単 フライパンで焼きリンゴエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
主菜
ゆで豚のからし酢味噌かけエネルギー180 kcal食塩0.7 g -
副菜
甘酢生姜入り酢の物エネルギー17 kcal食塩0.5 g -
副菜
ささみと茄子のさっぱり和えエネルギー35 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.7
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
651
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
59
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
81
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.7
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
651
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
59
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
81
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
きゃべつ2/3枚 (35 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (5.6 g)
-
胡瓜1/8本未満 (8.2 g)
-
トマト1/6個 (26 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
甘酢しょうが8.0 g
-
茄子2/3本 (56 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
A葉ねぎ0.1 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.8 g
肉類
-
豚ばら20.0 g
-
豚もも40.0 g
-
鶏ささみ1/4本 (11 g)
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
洋からし1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
味噌5.0 g
-
穀物酢14.0 g
-
調理酒2.0 g
-
上白糖7.5 g
-
塩0.1 g
-
薄口醤油3.0 g
