大葉香る梅しらす丼 + 2 品
- 3 品
- 514kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 514kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
10.7
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
304
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
51
mg
リン
231
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
10.7
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
304
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
51
mg
リン
231
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (10 g)
-
春雨10.0 g
-
にら1/4束 (21 g)
魚介・海藻類
-
釜揚げしらす15.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
餡(粒あん又はこし餡)20.0 g
その他
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖3.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
ごま油6.0 g
-
白ごま1.5 g
-
酒5.0 g
-
オイスターソース2.0 g
