豚肉の青じそ炒め + 3 品
- 4 品
- 425kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 64.3g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 425kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 64.3g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくのハーブ塩炒めエネルギー3 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉の青じそ炒めエネルギー137 kcal食塩0.5 g -
副菜
にんじんと三つ葉の中華風甘酢あえエネルギー51 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
64.3
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
555
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
42
mg
リン
239
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
64.3
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
555
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
42
mg
リン
239
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
三つ葉11 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ハーブミックス0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.4 g
-
黒胡椒0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
