切り干し大根のみそ炒め + 3 品
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
デザート
きなことバナナのヨーグルトエネルギー50 kcal食塩0.0 g -
副菜
しそとしらすの玉子焼きエネルギー100 kcal食塩0.5 g -
副菜
切り干し大根のみそ炒めエネルギー151 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
19.6
g
炭水化物
77.1
g
糖質
71.6
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
750
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
58
mg
リン
254
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
205
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.01
g
一価不飽和脂肪酸
7.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
19.6
g
炭水化物
77.1
g
糖質
71.6
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
750
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
58
mg
リン
254
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
205
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.01
g
一価不飽和脂肪酸
7.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し1.0 g
肉類
-
豚バラ薄切り肉20.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト30.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉2.0 g
その他
-
黒蜜3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
砂糖2.5 g
-
和風だしの素0.3 g
-
ごま油3.0 g
-
みそ6.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
