旨味たっぷり かきごはん + 2 品
- 3 品
- 354kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 2.0g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 354kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 2.0g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
2.0
g
炭水化物
73.7
g
糖質
69.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
574
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
80
mg
リン
221
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
8.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.46
g
一価不飽和脂肪酸
0.27
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
2.0
g
炭水化物
73.7
g
糖質
69.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
574
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
80
mg
リン
221
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
8.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.46
g
一価不飽和脂肪酸
0.27
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが(せん切り)1/3片 (5 g)
-
三つ葉2.2 g
-
なす1本 (89 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
かき(加熱用)50 g
-
昆布1.0 g
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
砂糖0.5 g
-
みりん4.0 g
-
酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
