もやしピザトースト + 3 品
- 4 品
- 417kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 417kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
650
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
45
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
491
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
650
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
45
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
491
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
レーズン10.0 g
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト20.0 g
-
スライスチーズ15.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
バジル(乾燥)0.1 g
-
白玉粉10.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
ケチャップ8.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
米酢10.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
