ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
デザート
簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮エネルギー62 kcal食塩0.0 g -
副菜
作り置き なすのトマトマリネエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
18.8
g
炭水化物
83.0
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
676
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
100
mg
リン
240
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.78
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
18.8
g
炭水化物
83.0
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
676
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
100
mg
リン
240
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/6片 (2.5 g)
-
りんご(皮付き)65 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
メープルシロップ8.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖2.0 g
-
みりん2.0 g
-
無塩バター1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
