アップルパイ風りんごトースト + 3 品
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 55.3g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 55.3g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
19.3
g
炭水化物
55.3
g
糖質
48.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
60
mg
リン
245
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
212
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
321
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
19.3
g
炭水化物
55.3
g
糖質
48.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
60
mg
リン
245
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
212
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
321
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
ズッキーニ1/8本 (26 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
なす1/4本 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
マーマレード5.0 g
-
りんご65 g
-
ほうれん草(冷凍)30.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
パン粉2.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター8.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
-
ミント(飾り用)0.1 g
-
ケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
こしょう0.0 g
