レバニラ炒め + 3 品
- 4 品
- 370kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 5.5g
- 炭水化物 66.4g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 370kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 5.5g
- 炭水化物 66.4g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カラーピーマンのマリネエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
主菜
レバニラ炒めエネルギー118 kcal食塩1.4 g -
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
5.5
g
炭水化物
66.4
g
糖質
59.6
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
709
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
58
mg
リン
279
mg
鉄
5.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
1.07
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
22.2
µg
葉酸
762
µg
ビタミンA
7149
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
0.93
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
5.5
g
炭水化物
66.4
g
糖質
59.6
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
709
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
58
mg
リン
279
mg
鉄
5.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
1.07
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
22.2
µg
葉酸
762
µg
ビタミンA
7149
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
0.93
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
赤ピーマン1/6個 (22 g)
-
黄ピーマン1/6個 (22 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
もやし1/3袋 (82 g)
-
にら1/2束 (42 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
鶏レバー50.0 g
その他
-
A粒マスタード0.5 g
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢5.0 g
-
Aはちみつ1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
豆板醤1.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
