塩鮭のみりん漬け + 4 品
- 5 品
- 456kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 71.8g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 456kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 71.8g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩鮭のみりん漬けエネルギー99 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
副菜
ひじきのごまドレサラダエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
副菜
あと一品に 簡単かいわれ海苔サラダエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
12.7
g
炭水化物
71.8
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
568
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
81
mg
リン
269
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
313
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
12.7
g
炭水化物
71.8
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
568
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
81
mg
リン
269
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
313
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
貝割れ菜3/4パック (40.0 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
塩鮭(切り身)50.0 g
-
乾燥ひじき4.0 g
-
削り節1.0 g
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん11.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.5 g
-
酒2.5 g
-
ごまドレッシング5.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
