塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
副菜
切り干し大根で 簡単はりはり漬けエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
77.9
g
糖質
72.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
677
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
57
mg
リン
249
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
77.9
g
糖質
72.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
677
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
57
mg
リン
249
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
切り干し大根7.5 g
-
赤とうがらし(輪切り。好みで)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
米酢(または、他の酢でも)7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
