豚とじゃが芋バーベキュー炒め + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚とじゃが芋バーベキュー炒めエネルギー252 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
副菜
桜エビと獅子唐の炒め煮エネルギー35 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
65.0
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
57
mg
リン
262
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
65.0
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
57
mg
リン
262
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/4個 (39 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
ししとうがらし11本 (33 g)
魚介・海藻類
-
桜えび3.0 g
肉類
-
豚もも(脂身なし)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ドライパセリ0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩、こしょう0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
Aコンソメ(顆粒)1.0 g
-
Aケチャップ6.0 g
-
Aソース(中濃タイプのソース)・醤油・酒6.5 g
-
黒こしょう(あれば)0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
塩0.1 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
