キャベツとウインナーと卵のグリル焼き + 4 品
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
おからでヘルシーな焼きドーナツエネルギー86 kcal食塩0.1 g -
副菜
レタスとビーンズのマスタードサラダエネルギー47 kcal食塩0.5 g -
主菜
キャベツとウインナーと卵のグリル焼きエネルギー167 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
16.8
g
炭水化物
84.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
612
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
55
mg
リン
281
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
216
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
16.8
g
炭水化物
84.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
612
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
55
mg
リン
281
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
216
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
グリンピース(冷)10.0 g
-
スイートコーン5.0 g
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (55 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
ミックスビーンズ20.0 g
-
マスタード1.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
ノンオイルドレッシング(和風6.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
