ほたてのバターしょうゆ炊き込みごはん + 3 品
- 4 品
- 457kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 457kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
レンジでおからとヨーグルトのケーキエネルギー54 kcal食塩0.1 g -
主食
ほたてのバターしょうゆ炊き込みごはんエネルギー338 kcal食塩1.4 g -
副菜
にんじんとレーズンのさっぱりサラダエネルギー57 kcal食塩0.4 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
8.2
g
炭水化物
77.5
g
糖質
73.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
708
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
85
mg
リン
298
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
6.8
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.02
g
多価不飽和脂肪酸
1.09
g
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
8.2
g
炭水化物
77.5
g
糖質
73.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
708
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
85
mg
リン
298
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
6.8
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
383
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.02
g
多価不飽和脂肪酸
1.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
レーズン5.0 g
魚介・海藻類
-
ほたて60 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト20.0 g
-
卵1/4個 (13 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから15.0 g
その他
-
米1/2合 (75 g)
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
バター3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒15.0 g
-
塩0.4 g
-
パセリ(粗みじん切り)0.6 g
-
白ワインビネガー6.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
