簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 3 品
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.8
g
炭水化物
59.3
g
糖質
51.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
712
mg
カルシウム
257
mg
マグネシウム
106
mg
リン
355
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
245
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
252
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.89
g
一価不飽和脂肪酸
7.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.8
g
炭水化物
59.3
g
糖質
51.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
712
mg
カルシウム
257
mg
マグネシウム
106
mg
リン
355
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
245
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
252
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.89
g
一価不飽和脂肪酸
7.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.3 g
-
油2.0 g
-
B醤油4.0 g
-
B酒5.0 g
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B砂糖1.5 g
-
七味唐辛子0.1 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
