ねぎ塩カリカリ鶏 + 3 品
- 4 品
- 398kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 3.6g
- 4 品
- 398kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
24.8
g
炭水化物
18.1
g
糖質
14.5
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
644
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
87
mg
リン
335
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.77
g
多価不飽和脂肪酸
9.71
g
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
24.8
g
炭水化物
18.1
g
糖質
14.5
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
644
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
87
mg
リン
335
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.77
g
多価不飽和脂肪酸
9.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
葉ねぎ5.4 g
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
練りわさび0.5 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油8.0 g
-
みりん6.0 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま1.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
A赤味噌6.0 g
-
Aみりん風調味料4.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A 塩0.6 g
-
A ごま油2.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
