ボンゴレビアンコ あさりのパスタ + 4 品
- 5 品
- 558kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 558kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主食
ボンゴレビアンコ あさりのパスタエネルギー375 kcal食塩1.2 g -
副菜
なすとみょうがのじゃこごま酢あえエネルギー35 kcal食塩0.7 g -
デザート
もちもち お豆腐白玉エネルギー77 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
11.5
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
132
mg
リン
264
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
13.7
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
11.5
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
132
mg
リン
264
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
13.7
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
あさり(殻つき75g)100 g
-
ちりめんじゃこ4.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
白玉粉15.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
白ワイン40.0 g
-
Aバター2.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
A 酢1.5 g
-
A 砂糖2.5 g
-
A 炒りごま1.0 g
-
A ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
