まいたけの和風パスタ + 3 品
- 4 品
- 486kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 486kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主食
まいたけの和風パスタエネルギー281 kcal食塩1.4 g -
副菜
エリンギとにんじんのみそきんぴらエネルギー54 kcal食塩0.4 g -
デザート
蒸しパン（プレーン）エネルギー143 kcal食塩0.3 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
486
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
11.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
77.1
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
672
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
75
mg
リン
247
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
251
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
3.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
エネルギー
486
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
11.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
77.1
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
672
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
75
mg
リン
247
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
251
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
3.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.2 g)
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
-
牛乳15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
ホットケーキミックス25.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ18.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖3.0 g
-
サラダ油2.0 g
