ささ身のサクサククリスピーチキン + 3 品
- 4 品
- 478kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 478kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
新じゃがと新玉ねぎの減塩みそ汁エネルギー40 kcal食塩1.2 g -
副菜
かぶのゆず和えエネルギー14 kcal食塩0.4 g -
主菜
ささ身のサクサククリスピーチキンエネルギー221 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
12.4
g
炭水化物
74.0
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
688
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
53
mg
リン
261
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.82
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
12.4
g
炭水化物
74.0
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
688
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
53
mg
リン
261
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
新じゃがいも1/6個 (22 g)
-
かぶ2/3個 (55 g)
-
ゆず1/4個 (10.0 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
強力粉適量
-
コーンフレーク10.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩みそ10.0 g
-
和風だし(顆粒)0.4 g
-
塩0.3 g
-
しょうゆ0.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
酒5.0 g
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
