サーモンのコーンマヨソテー + 5 品
- 6 品
- 499kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.2g
- 6 品
- 499kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
副菜
れんこんの粒マスタードソテーエネルギー56 kcal食塩0.4 g -
サーモンのコーンマヨソテーエネルギー121 kcal食塩0.6 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
10.0
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
716
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
57
mg
リン
274
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
17.3
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
10.0
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
716
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
57
mg
リン
274
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
17.3
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
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しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
れんこん63 g
-
ホールコーン缶10.0 g
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
鮭50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
みりん1.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.3 g
-
黒こしょう0.0 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
ノンオイルドレッシング5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
