アップルパイ風りんごトースト + 4 品
- 5 品
- 438kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 8.0g
- 5 品
- 438kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
お豆腐とヨーグルトの蒸しパンエネルギー85 kcal食塩0.2 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
モロヘイヤのシンプルソテー♫エネルギー44 kcal食塩0.3 g -
主食
アップルパイ風りんごトーストエネルギー253 kcal食塩0.9 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
16.6
g
炭水化物
65.1
g
糖質
57.0
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
709
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
68
mg
リン
219
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
590
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
392
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
8.19
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
16.6
g
炭水化物
65.1
g
糖質
57.0
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
709
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
68
mg
リン
219
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
590
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
392
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
8.19
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
モロヘイヤ2/3束 (60.0 g)
-
えのきだけ1/8袋未満 (5.9 g)
-
りんご65 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト9.6 g
-
卵1/8個 (6 g)
-
クリームチーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (12.0 g)
その他
-
ホットケーキミックス18.0 g
-
ミント(あれば)適量
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
パン粉2.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
バター8.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
