いかのスパイシーカレー + 2 品
- 3 品
- 512kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 11.1g
- 3 品
- 512kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
15.4
g
炭水化物
83.2
g
糖質
72.1
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
766
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
67
mg
リン
300
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
164
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.35
g
一価不飽和脂肪酸
5.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
15.4
g
炭水化物
83.2
g
糖質
72.1
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
766
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
67
mg
リン
300
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
164
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.35
g
一価不飽和脂肪酸
5.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
にんじん1/4本 (39 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
はるさめ5.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
いか(刺身用)1/4杯 (86 g)
その他
-
ガラムマサラ0.3 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
乾燥パセリ0.2 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
Aカレールウ12.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
