ヘルシー 野菜たっぷりロールキャベツ + 3 品
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 95.7g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 95.7g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ヘルシー 野菜たっぷりロールキャベツエネルギー230 kcal食塩1.3 g -
副菜
簡単 ちくわのピリマヨ焼きエネルギー34 kcal食塩0.6 g -
副菜
バジル香る ミニトマトのマリネエネルギー51 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
19.1
g
炭水化物
95.7
g
糖質
89.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
678
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
52
mg
リン
261
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
137
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
288
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.79
g
一価不飽和脂肪酸
9.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
19.1
g
炭水化物
95.7
g
糖質
89.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
678
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
52
mg
リン
261
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
137
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
288
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.79
g
一価不飽和脂肪酸
9.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ25.0 g
肉類
-
牛ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
パン粉2.0 g
-
ナツメグ(なくてもOK)0.1 g
-
パセリ(乾)0.1 g
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩コショウ0.3 g
-
コンソメ1.0 g
-
醤油1.0 g
-
塩0.3 g
-
マヨネーズ1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢3.0 g
