和風ミートローフ + 4 品
- 5 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
電子レンジで 茄子とピーマンの煮浸しエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
主菜
和風ミートローフエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
副菜
水菜とにんじんの中華あえエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
11.6
g
炭水化物
70.1
g
糖質
61.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
712
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
68
mg
リン
258
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
11.6
g
炭水化物
70.1
g
糖質
61.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
712
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
68
mg
リン
258
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
しいたけ2.5枚 (39 g)
-
いんげん3/4本 (5.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
水菜1/8束 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
肉類
-
鶏むねひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (6.3 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま3.0 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ6.8 g
-
酒3.8 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油6.0 g
-
みそ2.3 g
-
酢4.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
