鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲット + 3 品
- 4 品
- 717kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 109.8g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 717kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 109.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲットエネルギー254 kcal食塩0.8 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
副菜
お弁当にも 春雨のレモンペッパー風味エネルギー85 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
23.3
g
炭水化物
109.8
g
糖質
102.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
644
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
85
mg
リン
292
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.99
g
多価不飽和脂肪酸
7.24
g
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
23.3
g
炭水化物
109.8
g
糖質
102.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
644
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
85
mg
リン
292
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.99
g
多価不飽和脂肪酸
7.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (16 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.6 g
-
春雨(緑豆春雨)8.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶10.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (8 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酒2.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖10.0 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
荒挽きブラックペッパー0.1 g
