野菜たっぷり鶏ささ身で作る酢豚風 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.2 g

炭水化物

61.7 g

糖質

54.5 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

889 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

81 mg

リン

331 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1807 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

305 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

32 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

1.82 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

4.05 g

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.2 g

炭水化物

61.7 g

糖質

54.5 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

889 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

81 mg

リン

331 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1807 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

305 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

32 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

1.82 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

4.05 g