シラスとねぎのピザトースト + 5 品
- 6 品
- 453kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 67.2g
- 食物繊維 5.9g
- 6 品
- 453kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 67.2g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ビタミンカラーサラダエネルギー53 kcal食塩0.3 g -
デザート
ひと工夫 簡単おやつの焼きばななエネルギー102 kcal食塩0.0 g -
主食
シラスとねぎのピザトーストエネルギー216 kcal食塩1.6 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
16.2
g
炭水化物
67.2
g
糖質
61.3
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
683
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
65
mg
リン
282
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
16.2
g
炭水化物
67.2
g
糖質
61.3
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
683
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
65
mg
リン
282
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
アスパラガス2本 (38 g)
-
ホールコーン缶10.0 g
-
バナナ2/3本 (100 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
小ねぎ11 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
釜揚げしらす10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
その他
-
メープルシロップ8.0 g
-
くるみ1.0 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サウザンアイランドドレッシング8.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
