アップルパイ風りんごトースト + 4 品
- 5 品
- 408kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 50.4g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 408kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 50.4g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトのパン粉焼きエネルギー58 kcal食塩0.4 g -
主食
アップルパイ風りんごトーストエネルギー253 kcal食塩0.9 g -
副菜
電子レンジで 菜の花のからしあえエネルギー21 kcal食塩0.5 g -
その他
ゆで卵・半熟卵(55g)エネルギー74 kcal食塩0.2 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
50.4
g
糖質
43.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
607
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
50
mg
リン
248
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
244
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.55
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
50.4
g
糖質
43.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
607
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
50
mg
リン
248
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
244
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.55
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
りんご65 g
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ3.0 g
-
ゆで卵・半熟卵1個 (62 g)
その他
-
パン粉5.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
ミント(飾り用)0.1 g
-
A練りからし0.5 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バター8.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
-
Aしょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
