簡単 こってり 手羽元煮込み + 4 品
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 こってり 手羽元煮込みエネルギー217 kcal食塩0.9 g -
副菜
お麩と白菜ときのこの煮物エネルギー34 kcal食塩0.5 g -
副菜
簡単ノンオイルドレッシングとサラダエネルギー25 kcal食塩0.2 g -
汁物
韓国風あさりスープエネルギー10 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
15.9
g
炭水化物
83.5
g
糖質
77.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
758
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
80
mg
リン
313
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
694
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
15.9
g
炭水化物
83.5
g
糖質
77.7
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
758
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
80
mg
リン
313
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
694
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)4.4 g
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
粒コーン1/8本未満 (10 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
わかめ0.5 g
-
あさり67 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (140 g)
その他
-
焼き麩4個 (2.0 g)
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒8.0 g
-
だし汁40.0 g
-
砂糖1.0 g
-
だししょうゆ2.0 g
-
酢5.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
