えびとパセリのパスタ + 4 品
- 5 品
- 466kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 466kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主食
えびとパセリのパスタエネルギー317 kcal食塩1.6 g -
副菜
アスパラガスの黒胡椒炒めエネルギー30 kcal食塩0.3 g -
デザート
おせちに やわらか金柑の甘煮エネルギー47 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
9.6
g
炭水化物
80.3
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
670
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
9.6
g
炭水化物
80.3
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
670
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんにく(粗みじん切り)1片 (4.4 g)
-
とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
アスパラガス3本 (63 g)
-
金柑3個 (32 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付き50g/一人当たり)120 g
その他
-
スパゲッティ(乾麺)70.0 g
-
えびのゆで汁30.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(粗みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩1.8 g
-
粗びき黒こしょう0.6 g
-
砂糖15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
