かに缶で炊き込みご飯 + 5 品
- 6 品
- 470kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.2g
- 6 品
- 470kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主食
かに缶で炊き込みご飯エネルギー231 kcal食塩0.7 g -
主菜
精進揚げとミニかき揚げエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
副菜
作り置き 玉ねぎの簡単マリネエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
10.2
g
炭水化物
85.2
g
糖質
79.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
67
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
10.2
g
炭水化物
85.2
g
糖質
79.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
67
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
三つ葉5.0 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
かに水煮缶(固形量)20.0 g
その他
-
白米60 g
-
かに水煮缶の汁5.0 g
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
練りわさび1.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酒2.0 g
-
サラダ油適量
-
塩0.8 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
酢15.0 g
-
砂糖3.0 g
-
こしょう0.1 g
