すりおろしオニオンソースのチキンソテー + 3 品
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツと水菜の梅おかかあえエネルギー21 kcal食塩0.4 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
主菜
すりおろしオニオンソースのチキンソテーエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
23.2
g
炭水化物
91.5
g
糖質
85.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
736
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
62
mg
リン
293
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
10.05
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
23.2
g
炭水化物
91.5
g
糖質
85.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
736
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
62
mg
リン
293
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
10.05
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (100 g)
-
水菜1/6束 (29 g)
-
梅肉2 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん5.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
酒3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
