醤油ベース ピーマンとコーンのトースト + 4 品
- 5 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主食
醤油ベース ピーマンとコーンのトーストエネルギー207 kcal食塩1.4 g -
副菜
りんごきんとん おせちにもエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
副菜
電子レンジでココットオムレツエネルギー103 kcal食塩0.6 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.7
g
炭水化物
68.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
81
mg
リン
267
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
241
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.7
g
炭水化物
68.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
81
mg
リン
267
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
241
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
コーン14 g
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁0.5 g
-
ほうれん草(冷凍)30.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)2.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ライ麦食パン(5枚切り)72.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
醤油3.0 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
A砂糖2.0 g
-
Bはちみつ1.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
